生吃西红柿很难达到这种效果。但番茄红素是可以的。对于女性朋友来说，如果你还年轻，皮肤好，你就不会产生那些讨厌的斑点和暗沉。然后，建议你每天吃1-2个煮熟的西红柿。食用少量的番茄红素可以帮助你在很大程度上避免那些美丽的蟑螂。

然而，如果你现在已经超过25岁，你的皮肤就开始走下坡路了。然后，你可能需要每天添加10-20毫克的番茄红素来帮助你改变现状。这相当于每天吃5-10公斤煮熟的西红柿。对于普通人来说，每天吃这么多番茄显然是不现实的，所以建议定期添加含有番茄红素的产品，如Euverse番茄红素软胶囊。