北美热销成分排名第二的就是镁元素，不是很惊讶?

相比，国内大众对镁元素的认知很少，某猫19年销售数据显示，助眠类成分老大依旧是褪黑素。

但是褪黑素有一个短板，就是对焦虑性失眠无效。褪黑素在维持生物钟，帮助身体遵循昼夜节律方面起重要作用，适合生活习惯不好，或50岁以上松果体退化的人群。但事实是，许多人的睡眠问题与生活压力大有关，与昼夜节律无关。每天晚上，当他们躺在床上时，却发现自己的大脑在飞速运转，难以入睡。勉强入睡后，他们却在凌晨3点醒来，无法再次入睡。

所以作为助眠市场的互补选手，能舒缓压力的元素补充剂很有潜力。

镁能通过调节体内GABA和皮质醇的水平来参与睡眠质量和醒来的时间。

甘氨酸镁是一种甘氨酸螯合形式的镁，生物利用度好 。另外甘氨酸镁吸收进入血液后释放出的甘氨酸(一种氨基酸)也能帮助人体制造5羟色胺，(一种对睡眠和情绪有重大影响的激素和神经递质)。