甘氨酸是一种氨基酸，是构成蛋白质分子的基本单元之一，也是人体非必需氨基酸中的前体分子。镁则是一种矿物质元素，人体中镁的含量比其他矿物质元素少，但对人的身体健康影响比其他元素更为重要。镁对骨骼、心血管、神经系统等多个生理功能均有重要的调节作用。同时，镁还能加速酵素活性，促进代谢。

日常饮食中含有丰富的镁和甘氨酸，可以通过以下食物来补充：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、生菜、叶菜以及柿子椒等。绿叶蔬菜中富含镁元素和各种维生素、矿物质等多种营养成分。

2. 坚果与种子：如核桃、杏仁、南瓜子、芝麻等。坚果类食物中富含镁元素并含有天然植物油等丰富的营养物质。

3. 全谷类食物：如糙米、燕麦、全麦面包、玉米等。全谷类食物以其独特的营养成分和口感受到广泛的喜爱。

此外，即使采取了均衡的饮食，甘氨酸镁的摄入量也很难达到每日所需量。因此，人们通常需要通过营养补充剂来提高钙/镁/钾的摄取量。

总体而言，甘氨酸镁是一种安全、有益的营养补充剂，食品营养素补充剂和良好的饮食习惯可以使人们获得更好的身体健康和快乐的生活体验。