番茄红素是一种强效的抗氧化剂，可以通过摄入含有番茄红素的食物来获得。

番茄是一种含有高量番茄红素的食物之一。除此之外，还有西红柿酱、番茄汁、番茄沙司、番茄酱等等，都是番茄红素来源。此外，柿子椒、红心柿、西葫芦、胡萝卜、柿子、西番莲、红枣等等，也都是富含番茄红素的食物。

番茄红素对人体极为有益，经常摄入富含番茄红素的食物是非常有益的。

为了获得最好的效果，我们可以通过多样化的饮食来摄取番茄红素。在日常生活中，向食品中添加西红柿酱、番茄酱或番茄沙司，或者添加蔬菜、水果沙拉等，并且优先选择含有番茄红素的食物，都能够让我们获得重要的营养和抗氧化剂。

总之，含有番茄红素的食物对我们的健康非常有益，我们应该积极地多摄取这些食物。